[...] walki wyszedl, bo ma wielkie serce, przegral, bo wyszlo jak wyszlo i tyle (nie analizujmy juz tej walki) nie byla to walka wieczoru, byla to walka na undercardzie a to, ze waga ciezka budzi najwieksze emocje na calym swiecie to fakt, ludzie nie chca ogladac zawodnikow 75 kilogramowych, wola tych ciezkich jestem przekonany, ze Kamil Bazelak nie [...]
[...] 2 cwiczenia na partie. Waga ustabilizowala sie mi na 81.5kg. Od 2 tyg zmniejszylem porcje jedzenia. Jema tak jak pisalem wczesniej. Cwicze 30-40 minut jedna prtie. Aktualnie waga 79 -> chce zejsc do 76 a pozniej stabilizacja. Jakkolwiek nie chce dobijac miesni tym bardziej ze silka raz w tyg zrobila naprawde duzo. Trudko mi powiedziec kiedy [...]
j/w z resaztą nawet gdy pilnuję diety to kwestię bilansu szacuję dedukcyjnie. Innymi słowy: jesli waga rosnie - tzn ze jestem na dodatnim, jesli spada - ujemny, jesli constans = zerowym. ten sposób - w przeciwieństwie do wzorów - jest bezbłedny. Czasem biorę kartkę i sobie zapisuje: ile czego jem i jaki to ma efekt, nastepnie przeliczam - ale [...]
Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]
Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]
dużo mi poszło na nogi od kiedy znalazłem na nie lepszy sposób i dlatego waga tak podskoczyła, mysle ze do zimy bede mial jakies 97 kg wagi a po redukcji spadnie jakies maxymalnie 7 to i tak zostanie 8 kg, to wychodzi średnio niecałe 6 kg rocznie a jest to na prawde nietrudne.. przy dobrych wiatrach moze zostane na 92 kg i wyjdzie 10 kg masy co do [...]
pas 93,5 waga 95,5 (było w sobote) ludzie po feriach powiedzieli ,że "schudłem" a widzieli mnie w bluzie (chodziło im o buzie) więc dobrze idzie ;) ale do czerwca jeszcze długa droga lecimy :D
[...] http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Niedziela dla wszystkich dzień wolny ale nie dla mnie ! Trening musiał być dodałem 5 min cardio i jutro obcinam znowu 25g ww, waga minimalnie do góry pas w dół ;) takie nowe odkrycie %-) http://iv.pl/images/53385610721463860496.jpg [...]
[...] CYKLU: siła i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 lat 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudniecia chodz ostatnio waga sie trzyma 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienie nadmierne, lekkie skłonnosci do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
P O D S U M U J M Y WYMIARY: wzrost 175cm waga 94,7kg / 98kg pas 92cm / 93cm talia 88cm /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, [...]
zatem do dzieła Wiek : 31 Waga : 62 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 93 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne [...]
Właśnie kogoś mi tu brakowało :D:D no waga podobna do czerwca, a sylwetka różnice masakryczne tak jakby inny człowiek, wygląda to o wiele bardzie zdrowo ;] Plan rozpisany, no to życzę powodzenia i jedziesz ;]
Ja raczej stawiam na to co pokazuje lustro - jest to mój pierwszy wskaźnik postępu, dopierow potem cm w obwodach i na końcu waga. Osobiście mógłbym ważyć cały czas 100kg tylko z bf zejść do 15-18%
Ale mi niska waga jest potrzebna do osiągnięcia celu jakim jest 30x na drążku nachwytem. Przy 85kg ciężko to zrobić Masy nie buduję, bardziej zależy mi na wytrzymałości.
yo. Długa rozkmina po JDS vs. Cain 2 to akurat w pół moja wina, bo niepotrzebnie reaguje na nią, ale to ja nie poruszam tego tematu zawsze ktoś inny poruszy a ja się nie potrzebnie dołączam więc zgoda - muszę mieć to w dupie - na zasadzie niech piszą co chcą ja wyraziłem zdanie i wiem swoje. bunt na KSW o PPV był taki, że ludzie nie chcieli płacić [...]
Śliczne dzięki za wskazówki. O ile jeszcze zdecyduję się kiedykolwiek %-) na zakup wołowiny w kawałku, przetestuję. Ostatecznie wrzuciłam wczoraj te 600g do termomixa i poszatkowałam. Dodałam cebulę i zmielone otręby pszenne i zrobiłam pulpety. Podusiłam 30 min i... dalej mięso jest niezjadliwe #-P Jutro zrobię trzecie i ostatnie podejście. [...]
agak, u mnie nie ma żadnych spadków %-) poza wagą, którą się przecież nie sugerujemy. Tym się akurat póki co nie przejmuję, bo przecież jestem dopiero na starcie. Zrezygnuję ze słodyczy i mąki :-)) Stresu mam ostatnio od groma akurat, ciężki okres. I tymże zdaniem gładko przechodzę do tematu dzisiejszej miski, którą zawaliłam ze względu na [...]
Dzięki chłopaki za odpowiedzi. Co do informacji o mnie to chyba coś mi odbiło :-D Temat pisałem późną porą po męczącym dniu, dopiero teraz zauważyłem, że nie wiadomo dlaczego uznałem, że moje dane nie są potrzebne skoro już w dawniej założonym temacie dodałem swoją ankietę... hehe, musiałem być bardzo zmęczony, bo przecież większość tych danych [...]
[...] dniu zawodów. 2. Wpłaci wpisowe w kwocie 30zł w dniu zawodów przy ważeniu. IX – PORZĄDEK ZAWODÓW ………………. 2016r – { niedziela } W godz. 10:00 – 12:00 zgłoszenie zawodników i waga. Godz. 12:30 uroczyste otwarcie zawodów Godz. 13:00 start zawodników X – POSTANOWIENIA KOŃCOWE Zawodnicy zobowiązani są do posiadania odpowiedniego stroju startowego , [...]
MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia
